발아현미 + 귀리 + 늘보리 + 흑미를 섞고 마지막에 톳과다시마 가루를 넣어 밥을 지었다 유리그릇에 소분해서 열기릉 식힌뒤 냉동실에 넣어 두었다 햇반을 시켜먹지 않아도 되서 플라스틱 쓰레기를 만들지 안아서 좋고 건강한 밥먹어서 좋고 1석2조다