오늘 하루는 4900걸음 정도 걸었지만, 저는 평균적으로 5000보 이상씩 항상 걷고 있어요!! 걷기는 단순한 운동 그 이상입니다. 지속가능발전목표(SDGs) 중 건강과 웰빙을 위한 실천으로, 에너지를 절약하면서도 몸과 마음을 모두 건강하게 하기 위함이에요!! ▣실천 과정▣ 1. 출퇴근길/등하교길 대신 걷기 ● 대중교통을 이용하거나 짧은 거리는 걷기로 이동해보았어요. 이동하면서 주변 자연도 감상하고, 여유를 느낄 수 있었습니다. 2. 5,000보 이상 도전 ● 걷기만으로도 심장병, 당뇨 등 각종 질병 위험을 낮출 수 있고, 수면의 질을 높인다는 점에 주목해보았어요!! 꾸준히 만보기를 확인하면서 가까운 거리는 걸어다니는 습관을 들이고 있습니다! 평소에 가볍게 운동이나 산책도 많이 하면서 하루의 스트레스를 풀기도 해요! 🖤걸으면 걸을수록 살도 빠지고 건강도 챙기고 완전 럭키비키잖아!!!! 우리모두 매일 5000보가 아니더라도 가까운 거리는 씩씩하게 걸어서 이동해보아요!!!!🖤